Chcete mlsat, ale ideálně tak aby to bylo zdravé? Jestliže ano, nabízí se možnost mlsat oříšky. S těmi však velmi opatrně, neboť velké množství je mnohem horší než třeba celá tabulka čokolády. Není na tom přitom nic zvláštního, neboť zatímco čokoláda je z větší části složená z cukru, který nemá tak velkou kalorickou hodnotu, ořechy jsou složené zejména z tuků, které mají mnohem věší kalorickou hodnotu. Proto byste neměli rozhodně sníst pistácie 1kg Naklíčeno, neboť by vám za to vaše tělo nepoděkovalo. Co však můžete udělat, je to, že tento typ oříšku budete konzumovat pravidelně, a to v menším množství. Není na tom nic špatného, ba naopak, takové ořechy jsou zdrojem kvalitních tuků, navíc chutnají skvěle. Proto nyní přichází na řadu pouze rozhodnutí se pro obchod, ze kterého budete oříšky nakupovat. Zde byste také měli být ostražití, neboť některé obchody skladují zboží ve velmi nekvalitních podmínkách, což se projeví nejenom na kvalitě samotného zboží, ale také na chuti, například zmíněných ořechů.
Zvolte obchod, kterému můžete důvěřovat
Je-li vaším cílem jíst zdravě, měli byste se zaměřit i na to, v jaké kvalitě konzumujete potraviny. Pokud byste přišli na to, že vámi zkonzumované potraviny nejsou příliš kvalitní, pak byste s tím měli něco udělat. Nejlepší přitom je, když se zaměříte na obchody, u kterých můžete mít jistotu, že jste neudělali nic špatně.
Proč jíst ořechy?
- Dokážou zasytit na velkou dlouhou dobu
- Jsou zdrojem mnoha vitamínů, minerálů a také zdravých tuků
- Jsou velmi kompaktní svačinou například na cesty
- Chutnají naprosto skvěle, a to zcela každému
Stačí si dávat pozor na možné alergie, případně pak na množství, které člověk zkonzumuje. Jakmile neuděláte nic špatně, můžete z ořechů jako takových jedině získat, a to bez ohledu na to, zdali to budou lískové oříšky, pistácie nebo třeba kešu.
